冬季气温骤降，寒凝经脉，
身体容易出现什么症状？
首先，中医讲的寒凝经脉容易出现在冬季寒冷的季节，但其实夏季过度受凉也可以出现。
中医认为“正气内存、邪不可干”，并不是所有人都会出现寒凝经脉，大部分是由于素体气血亏虚或阳气不足、年老体弱或身量未足之人，因为起居不慎，以及久居寒湿的地方或者是冒雨涉水等因素，致使寒邪乘虚人中人体经脉，从而气血疲滞，继而脉络不通，此类情形在冬季气温骤降环境最易诱发。
中医常识中寒凝经脉主要表现为：手足厥逆、肢体冷痛、麻木、关节疼痛、屈伸不利、冻疮等病证；
寒邪伤及其他脉络也可伴见：面色白、头爆痛、易咽喉不适或咳嗽、胃脘冷痛、背心冷痛、小便次数增加、女性伴有痛经或经色暗或伴见较多血块等。
八段锦的正确打开方式
《素问.调经论》曰：“气血者，喜温而恶寒，寒则气而不能流，温则消而去之”。中医认为温通的方法治疗是“驱寒”的关键。
今天给大家详细介绍特别简单易学、适合冬季在室内开展、具有温通经络调和气血气血功效的传统健身气功八段锦的打开方法：
八段锦的适宜人群
长时间使用电脑、手机的人群
容易出现颈肩不适、拇指腱鞘炎和腕管综合征、以及眼睛干涩和疲劳。练习八段锦可以缓解和预防以上症状的出现。
久坐、久站、长期保持一个姿势的人群（如新手妈妈）
导致诸多关节变得僵硬疼痛、腰部或者是膝盖的疼痛甚至是下肢浮肿。练习八段锦可以缓解此类症状。
缺乏运动及免疫力低下者
都可以通过练习八段锦来改善。并且八段锦还能缓解高血脂、高血压、动脉硬化等血管疾病，有益于人们的身体健康。
肥胖人群、或肠胃功能不好的人群
这类人群适合练习八段锦，八段锦不仅可以锻炼身体，也具有一定的减肥瘦身的作用，因为八段锦的动作对于人体的肠胃具有极好的按摩和锻炼作用，可以缓解和预防肠胃疾病，有益于肠胃的健康。
（图片来源于网络，仅供参考）
做八段锦的注意事项有哪些？
冬季寒冷，八段锦适合穿着宽松舒适在温暖的室内开展。
患有严重疾病的人不适合进行八段锦的练习，如：心肺功能明显受损的疾病、脊柱四肢以及脑部影响健身活动的疾病，患各种骨骼病者以及重度骨质疏松者，盲目练习八段锦可能会诱发疾病或容易损伤骨骼，加重病情，不利于人们的身体健康。
久病大病之后身体特别虚弱的人群也不适合练习八段锦，虽然八段锦具有极好的强身健体的作用，但是过于体虚的练习八段锦容易出现头晕眼花等不适症，所以也不建议练习。
