30 大最好的养生方法：
一、最好的大补药：泡脚。
二、最好的提神法：伸懒腰。简单地伸一伸，能让身体迅速恢复活力。
三、最好的养胃食物：小米。熬成粥，软糯又营养。
四、最好的润肺食材：雪梨。可以煮着吃、蒸着吃。
五、最好的健脑运动：下棋。无论是象棋还是围棋，都能锻炼思维。
六、最好的护腰姿势：挺直背。坐着、站着都时刻注意。
七、最好的降压方法：喝芹菜汁。新鲜芹菜榨成汁饮用。
八、最好的减肥方式：规律饮食。不暴饮暴食，每餐七八分饱。
九、最好的护眼食物：胡萝卜。可以炒着吃或凉拌。
十、最好的抗疲劳饮品：绿茶。清新解乏。
十一、最好的助眠环境：安静黑暗。拉上窗帘，关上电子设备。
十二、最好的养肤习惯：多喝水。让皮肤时刻保持水润。
十三、最好的健骨运动：散步。轻松又有效。
十四、最好的提高免疫力方法：晒太阳。适当晒一晒，补充维生素D。
十五、最好的养心运动：太极拳。舒缓身心。
十六、最好的护膝方法：不爬楼梯。减少膝盖磨损。
十七、最好的预防心血管病食物：洋葱。凉拌或炒菜都可。
十八、最好的缓解压力方式：听音乐。舒缓的旋律放松心情。
十九、最好的疏通经络方法：按摩。按一按，浑身轻松。
二十、最好的强筋食物：牛筋。炖煮后食用。
二十一、最好的养发食物：黑芝麻。做成糊或者直接吃。
二十二、最好的促进消化方法：饭后百步走。
二十三、最好的清肠食物：木耳。凉拌或煮汤。
二十四、最好的补血食物：红枣。可以熬汤、煮粥。
二十五、最好的放松肌肉方式：泡温泉。舒缓疲劳。
二十六、最好的锻炼平衡能力方法：单脚站立。简单又实用。
二十七、最好的稳定情绪方法：深呼吸。一呼一吸间平静下来。
二十八、最好的增加肺活量运动：游泳。全身锻炼。
二十九、最好的改善睡眠姿势：右侧卧。减轻心脏压力。
三十、最好的保持年轻心态：笑口常开。
观点：养生其实不难，就在这些日常小事里。别小看这些方法，坚持做，身体好，生活质量就高。咱都得好好照顾自己，健健康康的比啥都强。
