阅读之我见

一、血瘀体质表现

血行不畅或瘀血内阻

二、食疗调养

1、宜多吃行气活血的食物：山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用食物。

2、可食桃仁、黑豆、油菜等活血化瘀。

3、可选一些活血养血的中药：如少量的三七或藏红花来煲汤饮月。

4、对无饮酒禁忌的人可以适当饮酒：如黄酒、白酒、葡萄酒，对促进血液循环有一定的益处。；

5、少食肥肉等滋腻之品。

三、理疗调养

1、注意春季养生：春捂秋冻。

冬季作息时间应“早睡晚起”，起床时间最好在太阳出来之后，同时注意防寒保暖。

2、运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。坚持经常性锻炼：如易筋经、保健功、导引、太极拳/剑、五禽戏及各种舞蹈、步步健身法、徒手健身操等，以达到改善体质目的。

3、穴位按摩：神阙、膈俞、太冲、三阴交、委中、曲池。

阅读之我思

相比胖胖的痰湿体质，血瘀体质往往干瘦，没有气血和活力，需要自己和外在助推一把，让身体活跃起来。