俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气可以温养全身组织并维护脏腑功能。阳气足使人精神饱满、身体强壮，阳气虚则生理功能容易出现减弱或衰退。
立夏后，槐影初圆，小荷争出，已是绿肥红瘦的好时节。春天已经成为过去式，炎热的夏季已然到来，之后的气温将不断上升，雨水增多，万物进入蓬勃生长的时节，随着季节的转换，人也容易出现烦躁不安、食欲不振的情况，故要作息规律，注意调整饮食。
很多人认为，天气热，要喝冰凉的饮料才爽，才会解渴，其实最后可能越喝越渴，而且也不能袪暑。事实上，喝冰镇的饮料也并不健康科学。
天气越热的时候，越应该喝茶！立夏过后，降水逐渐增多，天气转热，人容易上火，情绪急躁。天气热，也是阳气最旺盛的时间段，喝茶，能起到消暑的作用。
◉ 立夏后饮茶，如何才能更有效地消暑？
经验丰富的茶友都知道，只有饮用热茶，才会让人身心更舒畅。热茶的温度，能促进人体排汗，从而带走体内热量；汗水蒸发越多，人体散热也就越多。医学研究表明，饮用热茶10分钟后，人体体表温度能下降1~2℃，维持时间约达20分钟。
◉ 从养生角度看，立夏后应多喝什么茶？
从中医角度看，立夏后，人体要顺应天气变化，重在养心。中医认为，五脏之中的心对应夏季。养心在于静心，静心在于戒嗔。
此时节适宜茶品有：白天适宜饮明前绿茶、正秋铁观音、陈年老白茶；晚上可以喝些陈年红茶、陈年黑茶等重发酵茶。
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。
淡薄宁静的心境很重要，到了夏天不管天气如何炎热，我们都需要保持平和而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。喝茶，不仅可以调节身体机能，还可以修养身心，调理身体。
愿君用手中清茶，安然度一夏！
