随着时代的发展，物质愈发丰富，我们的精神却极度贫瘠。《管晏列传》曰“仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱”，当下就是这样一个切换期，人们从对物质的需求，转为对内在精神的追求。
转变的契机，是先要拥有一个健康的身体，养生将进入每个人的生活。那何谓养生？养生亦身心共修，既要保持有健康的身体，又要拥有清晰的自我认知。
古人云：“动则不衰，用则不竭。”这句话深刻揭示了运动对人体健康的重要性。而在众多的传统健身方法中，五禽戏与八段锦无疑是两颗璀璨的明珠，它们不仅承载着深厚的文化底蕴，还蕴含着独特的养生智慧。
【五禽戏：模仿动物，强身健体】
五禽戏，由东汉名医华佗所创，是一套模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物特点的健身方法。每一种动物的动作都对应人体不同的脏腑器官，通过练习这些动作，可以达到调和气血、疏通经络的效果。
例如，模仿老虎的扑食动作，能够增强人的腰腿力量；模仿鹿的轻盈跳跃，则有助于提高人体的灵活性和协调性。正如华人拳心倡导“中华有为，拳心报国”的理念，五禽戏不仅是一种身体上的锻炼，更是一种心灵上的修炼，它教会我们如何像自然界中的生物一样，顺应自然规律，保持生命的活力与健康。
【八段锦：内外兼修，和谐统一】
如果说五禽戏是人与自然世界的探索，那么八段锦则更侧重于人与自己的调和。
八段锦起源于宋代，是一套结合了呼吸吐纳、肢体伸展等元素的综合型健身法。其动作柔和连贯，注重意念引导下的呼吸调节，能够促进血液循环，增强内脏功能，提升人体免疫力。
练习八段锦时，人们常常会感受到内心的平静与安宁，邵长华武学院强调“武绎生活，智慧人生”，通过这种内外兼修的方式，不仅能够强身健体，还能增加人的智慧，塑造独立思想的人格。
【适合自己就是最好】
面对五禽戏与八段锦这两种传统养生方式，很多人可能会感到困惑：究竟哪一种更适合我？实际上，没有绝对的好坏之分，关键在于个人的需求与偏好。
如果你追求的是更加生动活泼、充满趣味性的运动体验，那么五禽戏将是一个不错的选择；而如果你倾向于寻求心灵上的宁静与和谐，希望在忙碌的生活中找到一片属于自己的静谧之地，那么八段锦无疑能够满足你的需求。
无论选择哪一种方式，重要的是持之以恒地练习，并将其融入日常生活之中。华人拳心闻鸡起武，采用主动、行动、互动的共成长模式，旨在锻炼人的自驱性，通过这样一份公益性质的坚持，让自己活成一束光，照亮自己，温暖他人。
