第八式——背后七颠百病消
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动作要领：
1、起势:
两足并拢，两臂下垂，立身中正。
2、升/开/紧:
吸气，两脚跟提起(提踵)，头上顶，头上顶时意守百会，目视前方，收臀提肛，动作稍停，目视前方。
3、合/收:
呼气，两脚先略放松，身体略放松，随即自由落地，脚跟轻震地面，波及全身;
足落时意守涌泉，先由脚尖落至脚掌，最后至脚跟，轻震地面。
该式一起一落为一次，共做七次。
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养生原理：
该式动作中的双脚十指趾抓地，可刺激足部有关经脉，调节相应脏腑功能。脚趾部位为足之阴经与足之阳经的交会处，两脚十趾抓地，可刺激脚趾部位的阴阳经脉，调节相应脏腑的气血活动并改善其功能
做颠足运动，可震动人体的五脏六腑，改善三焦疏通水道，运行水液。所谓“三焦”是六腑之一，其功能是通调水道和元气。
颠足震动，可刺激督脉而调整人体的阴阳平衡，达到保健康复的作用
“背后七颠”可重新梳理全身气机，不致于出现气机散乱，助气机归原。
